ارده ارده به تنهایی یک ماده غذایی سالم برای صبحانه است و خواص غذایی ارده کسی پوشیده نیست از آنجایی که ارده تنها از کنجد پوست کنده شده تشکیل شده است فاقد انواع مواد افزودنی شیمیایی و غیر شیمیایی می باشد و 100 درصد طبیعی می باشد.ارده دارای ارزش غذایی بالا و سرشار از پروتئین و اهن می باشد که برای رفع خستگی مفید و برای افراد مبتلا به کم خونی و فقر آهن بسیار مناسب می باشد. همچنین مصرف روزانه ارده نیاز بدن به کلسیم و اسید فولیک را بر طرف میکند
